Az arthrosis az orvosi gyakorlatban a leggyakoribb ízületi károsodás, amely a bennük előforduló degeneratív-dystrophiás folyamatokhoz kapcsolódik. Az elsõsorban a szervezet elöregedése és az ízületi szövetek pusztulása okozta betegség nem gyógyítható teljesen. A szakértők szerint azonban teljesen lehetséges, hogy az ember lelassítsa a pusztító folyamatot, késleltesse az arthrosist és hosszú ideig megőrizze az ízületek egészségét.
Arthrosis és tünetei
Az ízület pusztulása a porcok fokozatos kopásával kezdődik - ez a csontok mozgatható kapcsolatának fő eleme, amely megvédi őket az érintkezési ponton a súrlódástól, és lengéscsillapítóként szolgál mechanikai terhelés esetén. A legtöbb esetben ezt a folyamatot az emberi test anyagcsere-folyamatainak korral összefüggő romlása és az ízület alultápláltsága okozza. Ezért a betegség tünetei általában 40-50 év után jelentkeznek. A porcszövet negatív elváltozásainak kialakulása azonban korai életkorban következik be, és a porc rugalmasságának fokozatos elvesztéséből, elvékonyodásából és pusztulásából áll.
Az, hogy a porc nem képes maradéktalanul ellátni funkcióit, negatív változásokat okoz a csontszövetben, amely növekedhet, osteofiták képződnek (gumó, tüskék, horgok formájában), amelyek mozgás közben fájdalmat okoznak. Fokozatosan a kóros folyamat lefedi az ízületi izmokat, szalagokat és inakat. Az ízület deformálódhat.
A következő tünetek jelzik az arthrosis kialakulását:
- mozgással és fizikai aktivitással fokozódó fájdalom;
- csökkent ízületi mobilitás;
- duzzanat és gyulladás (egyes esetekben);
- az ízület deformációja és mozdulatlansága (a betegség súlyos formáiban).
Az arthrosis elsősorban a térdeket, a csípőízületeket, az ágyéki és nyaki gerincet, valamint a kezet érinti.
A betegség okai és kockázati tényezői
Az ízületi porc pusztulásának és az arthrosis kialakulásának fő okai a következők:
- örökletes hajlam;
- ízületi sérülések, amelyek lehetnek kisebbek, de többszörösek és ismétlődőek, vagy egyszeri, de súlyosak (például meniszkusz sérülések);
- életkorral összefüggő változások a porcokban és a csontszövetben.
Vannak olyan tényezők, amelyek növelik az arthrosis kialakulásának valószínűségét. A főbbek a túlsúly, ami növeli az ízületek terhelését, illetve az ülő életmód, amely megzavarja az ízületek normális vérellátását és táplálkozását, rontva az anyagcserét. A túlzott fizikai aktivitás, helyi gyulladásos folyamatok, hormonális változások (például menopauza) szintén provokálhatják az arthrosist.
Kezelés vagy megelőzés?
Ennek a betegségnek a teljes gyógyítása lehetetlen - ez a reumatológusok általános ítélete, akiknek feladata az arthrosis elleni küzdelem. A modern terápia lelassíthatja a porcpusztulás folyamatát, enyhíti a gyulladást, csökkenti a fájdalmat és javítja a beteg állapotát. Ebből a célból a következőket használják az arthrosis kezelésére:
- kondroitin-szulfátok és glükózamin alapú kondroprotektorok;
- nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek;
- hialuronsav vagy hormonális gyógyszerek intraartikuláris injekciói;
- fizioterápiás eljárások (ultrahang, elektroforézis, lézer- és mágnesterápia, iszapkezelés);
- fizikoterápia.
Súlyos esetekben műtéthez és az ízület protézissel történő cseréjéhez folyamodnak.
A modern orvostudomány a betegség elleni küzdelem fő feladatának az arthrosis megelőzését és az egészséges ízületek megőrzését segítő életmód népszerűsítését tekinti. Ez mindenekelőtt az aktívan sportoló serdülőkre és fiatalokra vonatkozik, akiknek speciális készségeket kell fejleszteniük az ízületek védelmére az edzés során (ízületek bemelegítése és bemelegítése, speciális védőeszközök használata: térdvédő, könyökvédő stb.). Azok számára, akik nem sportolnak, az arthrosis megelőzésének fő intézkedései a normál testsúly és a fizikai aktivitás fenntartása.
Fogyás és táplálkozás
Számos tanulmány eredményeként megállapították, hogy az elhízott embereknél 3-szor nagyobb az arthrosis kialakulásának kockázata. Ez nem csak azzal magyarázható, hogy a túlsúly növeli az ízületek terhelését, hanem az is, hogy a felesleges zsír számos kóros folyamat kialakulását provokálja a szervezetben, amelyek súlyos betegségekhez, például 2-es típusú cukorbetegséghez és szív- és érrendszeri rendellenességekhez vezetnek, ami szintén negatívan befolyásolja az ízületek állapotát.
A táplálkozás, mint az arthrosis megelőzése, arra irányul, hogy a szervezetet telítse az ízületi porcok normál működéséhez szükséges tápanyagokkal és lelassítsa a benne lévő degeneratív folyamatokat. Az alábbi alapelvek betartása nemcsak az ízületek jó állapotának megőrzését segíti elő, hanem megakadályozza a súlyfelesleg kialakulását is:
- az élelmiszerek kalóriatartalmának csökkentése a zsíros húsok és szárnyasok elhagyásával vagy korlátozásával;
- elegendő alacsony zsírtartalmú tejtermék fogyasztása a csontok kalciumának biztosításához;
- a gabonafélék, zöldségek és gyümölcsök arányának növelése, hogy a szervezetet az ízületek számára szükséges vitaminokkal és mikroelemekkel töltse fel.
A táplálkozás során különös figyelmet kell fordítani a természetes anyagokat tartalmazó ételekre és edényekre, amelyek védik és erősítik a porcszövetet. Ezek az anyagok elsősorban a kollagént, egy fehérjét tartalmaznak, amely az állatok és halak porcainak, szalagjainak és bőrének része. Ebből a célból zselésített húsokat, aszpikot (különösen halból), gyümölcszselét és egyéb zselatint - módosított kollagént tartalmazó ételeket kell bevenni az étrendbe.
Fizikai aktivitás az arthrosis megelőzésére
Az ülő életmód az emberi egészség egyik fő ellensége, beleértve a mozgásszervi rendszert is. Míg a fizikai aktivitás lehetővé teszi az ízületek és az általános jó közérzet fenntartásához szükséges számos cél egyidejű elérését:
- javítja a vérellátást és a szövetek táplálkozását;
- normalizálja az anyagcsere folyamatokat és megakadályozza a túlsúly növekedését;
- fejleszti az izmokat, ami viszont erősíti a vázrendszert;
- edzi az összes testrendszert és javítja az immunitást;
- segít a hangulat javításában.
Az ízületek jó állapotban tartása érdekében nem szabad túlterhelni őket. De ez nem jelenti azt, hogy fel kell hagynia a fizikai tevékenységgel. Az ízületekhez feltétlenül szükséges a mozgás, de mérsékeltnek kell lennie, és meg kell felelnie az egyes személyek fizikai formájának, életkorának és egyéb egyéni jellemzőinek.
A szakértők szerint a séta a legjobb megelőzés a térdízületi arthrosis ellen minden életkorban, és napi legalább 6000 lépés megtételét javasolják. Az úszás nagyon előnyös, ha a mozgás anélkül történik, hogy a testsúly negatív hatással lenne a csontokra. Bármilyen mozgással kapcsolatos sport vagy kedvenc tevékenység (tánc, kertészkedés, szabadtéri játékok gyerekekkel), amennyiben rendszeres, segít megelőzni az arthrosisokat, és hosszú ideig jó állapotban tartja az ízületeket.